Menkes Budi Gunadi Sadikin Ungkap Cara Tepat Memakai Bantal Leher untuk Tidur yang Nyaman
Tinta Berita – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan bahwa banyak orang masih salah dalam menggunakan bantal leher saat tidur di perjalanan. Hal ini sering menyebabkan kepala terjatuh ke depan dan membuat leher terasa kaku ketika bangun. Dalam video yang diunggah melalui akun Instagram pribadinya @bgsadikin pada Minggu (15/3/2026), Budi menjelaskan bahwa kesalahan dalam posisi bantal leher bisa mengakibatkan otot leher tegang saat tertidur di kendaraan.
Kesalahan Umum Penggunaan Bantal Leher
Menurut Budi, banyak orang yang menempatkan bagian bukaan bantal leher di depan leher saat menggunakannya. “Banyak yang salah kaprah memakai bantal leher dengan bukaan di depan,” ujar Budi dalam video tersebut. Posisi ini ternyata dapat membuat kepala tertekuk ke depan saat seseorang tertidur. Akibatnya, sendi dan otot leher menjadi tegang, sehingga terasa kaku saat bangun tidur.
Cara Tepat Memakai Bantal Leher Menurut Menkes
Budi kemudian menjelaskan cara yang benar dalam menggunakan bantal leher. Dia menyarankan agar bagian tebal bantal leher diletakkan di bagian depan leher, tepat di bawah dagu. “Mulai sekarang, posisikan bagian tebalnya tepat di bawah dagu kita,” kata Budi. Dengan cara ini, kepala yang terasa berat saat tertidur tidak akan terjatuh ke depan, dan tekanan pada otot serta sendi leher dapat dikurangi.
Baca Juga : Elon Musk Perkenalkan “Macrohard”, Proyek AI Tesla dan xAI yang Sindir Microsoft
Sandaran Kursi Sudah Menopang Bagian Belakang Kepala
Selain itu, Budi menjelaskan bahwa sandaran kursi sebenarnya sudah cukup menopang bagian belakang kepala. Oleh karena itu, bagian depan leher yang membutuhkan penyangga tambahan dari bantal. “Bagian belakang kepala kita sudah bersandar aman di kursi kendaraan,” ujarnya. Dengan cara ini, tidur selama perjalanan jauh bisa menjadi lebih nyaman dan mengurangi rasa leher kaku atau pegal setelah bangun tidur.
Tips untuk Tidur Nyaman Selama Perjalanan
Dengan mengikuti tips penggunaan bantal leher yang benar, perjalanan jauh bisa terasa lebih nyaman. Budi mengajak masyarakat untuk membagikan informasi ini kepada teman atau keluarga yang sering merasa leher pegal setelah tidur di kendaraan. Penggunaan bantal leher yang tepat dapat membantu mengurangi keluhan tersebut dan membuat tidur selama perjalanan lebih berkualitas.
